¿Por qué estás tan CANSADO?

Razones por las
que estás muy          cansado

Ha surgido un nuevo término llamado burnout, que es un tipo de descaste profesional y tiene consecuencias graves para la salud, el bienestar y capacidad de funcionamiento.

Un investigador de la Unversidad McGill dice que ésta afección no cuenta con un diagnostico clínico oficial, pero comenta 3 de los síntomas claves

·       Perdida de eficiencia profesional

·       Agotamiento emocional

·       Sentimientos de desapego o cinismo

Sin embargo, hay aspectos para determinar si necesitas más energía y las consecuencias de éste desgaste

EMOCIONALES

Problemas de memoria

La hormona más poderosa del estrés es llamada cortisol. Cuando una persona está muy preocupada, su cuerpo no produce suficiente de ésta sustancia y en respuesta a esto, su desgaste aumenta. Incluso, afecta al cerebro, ya que éste necesita cortisol para crear recuerdos. Explica juster que el hipocampo que se encuentra en nuestro cerebro donde se almacena éste tipo de información, se encoge al momento de estar estresados a un nivel alto.

Depresión

La depresión está acompañada de un nivel elevado de cortisol, y cómo decíamos anteriormente, el burnout es por el contrario. Los antidepresivos usan serotonina para reducir la producción de cortisol y esto perjudica en cierta manera la producción del tipo de pacientes con depresión.

Ansiedad

Esta es una de las causas de ésta afección, aumentando el desgaste profesional. El estrés en extremo deshecha todos nuestros buenos recursos y hace que aumente la tensión. La sensación de estar preocupados o agobiados puede convertirse en un trastorno que compromete la capacidad de funcionar.

FÍSICAS

Insomnio

La doctora Melanie Badali explica que el estrés, a su vez, se relaciona con trastornos emocionales y tensión física. Y estos dos factores son claves a la hora de dormir. Entonces, el sueño es una pieza fundamental para prevenir el burnout

Problemas                                                                   gastrointestinales

Los intestinos están en constante contacto con el cerebro y utilizan neuronas y neurotransmisores para comunicarse entre sí. El estómago no permite generar la digestión, cómo respuesta a una amenaza percibida y conservar la energía. Así que lo anteriormente mencionado podría generar problemas en los intestinos.

Palpitaciones

Ésta puede tomarse cómo una de las reacciones. Es muy común tener palpitaciones cardíacas o pulso irregular o acelerado en algún momento. Pero, en el caso de ser muy usual o en mayor grado habría que evaluarse.

CONDUCTUALES

Abuso de sustancias tóxicas

Muchas personas, recurren a las bebidas alcohólicas u otro tipo de adicciones, tales como las drogas, para aliviar la tensión, el estrés, etc. Pero a su debido tiempo, éstos generan más problemas y atiende los síntomas sólo por un tiempo realmente corto y no atienden los problemas que pueden surgir después.

Aislamiento

Juster menciona que éste tipo de comportamiento puede generar hostilidad. Lo que ocasiona que nos alejemos de todo aquello que nos hace sentir bien, sentir felicidad y esto aumenta por tanto, todo lo ya mencionado.

SOLUCIONES

Muchos estudios han revelado por años, que la mejor solución es hacer ejercicio: andar en bicicleta, entrenamiento físico, etc. En el caso de las palpitaciones, una solución es tomar mucha agua, y si éstas ocurren de manera frecuente, asistir al médico. Aumentar las relaciones sociales saludables con personas que puedan solidarizarte contigo o que pasen por el mismo conflicto y puedan ayudarse entre sí es una de las maneras.